Mengatasi Gangguan Kesehatan Ringan dengan Cara Terapi Makanan
Mengatasi gangguan kesehatan ringan dengan cara terapi makanan - Sejak jaman kuno bangsa-bangsa di berbagai penjuru dunia tahu, makanan tertentu mempunyai khasiat penyembuhan. Mulai dari mengatasi pilek, infeksi bakteri, flu, alergi, asma sampai penyakit jantung dan kanker.
 |
| Gambar hanya untuk ilustrasi |
Makanan yang menstimulir imunitas, yang membuat sistem imun berfungsi secara baik, dapat membantu mencegah berbagai penyakit. Mulai dari infeksi bakteri dan virus ringan sampai kanker. Semua senyawa di dalam makanan dapat berperan sebagai penguat imun. Makanan-makanan yang terbukti berkhasiat adalah:
Bawang putih
Meningkatkan potensi dari dua sel penting sistem imun yaitu T-lymphocytes dan macrophages. Bisa dimakan mentah atau dimasak, banyak cara untuk makan bawang putih. Termasuk untuk diberikan kepada anak. Memarkan beberapa siung dan tambahkan pada sup, tumisan, bumbu salad dan berbagai makanan kesukaan anak.
Sup ayam
Protein tertentu yang dilepaskan ketika membuat sup ayam, berkasiat mengencerkan mucus di dalam paru sehingga lebih mudah dikeluarkan. Sup ayam bahkan lebih efektif dibandingkan air panas atau dingin dalam menggerakkan mucus.
Beri lebih banyak bawang putih pada sup. Bawang putih dapat membunuh virus dan bakteri penyebab flu dan pilek.
Buah-buahan dan sayuran
Makan buah dan sayuran yang terutama kaya beta karoten dan vitamin C. Keduanya dapat menstimulir pertahanan sistem imun. Makanan kaya beta karoten antara lain: wortel, bayam, brokoli, ubi jalar, aprikot dan labu kuning. Vitamin C banyak terdapat antara lain pada buah sitrus, brokoli, melon, paprika merah dan stroberi.
Yogurt
Beberapa studi ilmiah terkini menunjukkan, hanya makan 6 ons yogurt sehari dapat membantu mencegah pilek dan secara bermakna mengurangi syimptom hay fever. Kuncinya adalah pilih yogurt yang mengandung kultur hidup lactobacillus bulgarius atau bifidobacteria. Terdapat pada yogurt umum yang banyak dijual di toko pangan.
Khasiat mulai terasa sesudah dikonsumsi setiap hari selama 4 atau 5 bulan. Jangka waktu itu membuat kadar gamma enterferon membasmi infeksi bisa menimbun di dalam darah. Untuk mencegah pilek pada anak, berikan yogurt di akhir pergantian musim. Yogurt juga terbukti mempunyai aktivitas anti kanker.
Makanan pencegah kanker
Sebagian besar kanker berkembang dalam waktu lama dan tidak muncul sebelum dewasa. Kebiasaan makan seumur hidup yang Anda kembangkan pada anak Anda sejak masa kanak-kanak dapat membantu anak terhindar dari penyakit ini di kemudian hari.
Para ahli memperkirakan 50% atau lebih dari kanker terkait dengan makanan. Banyak makanan yang terbukti dapat membantu mencegah kanker.
Makanan yang harus ditambahkan ke dalam menu anak adalah makanan tinggi serat, rendah lemak dan kaya antioksidan (vitamin E, C dan beta karoten). Pastikan untuk pilih banyak buah sitrus, sayuran daun hijau tua, buah dan sayuran kuning tua.
Tambahkan bawang bombay dan bawang putih. Makan ikan berlemak seperti mackarel dan salmon untuk mendapatkan asam lemak omega 3. Kurangi konsumsi makanan tinggi lemak, daging dan minyak sayur tradisional. Pilih minyak zaitun, minyak flaxseed atau minyak canola.
Zinc
Mineral ini juga baik untuk anak-anak orang lanjut usia. Zinc dapat membantu revitalisasi sistem imun yang menua. Studi-studi juga menunjukkan, kekurangan zinc membuat luka lama sembuh. Dapatkan kerang, daging sapi tak berlemak, kalkun atau daging kambing. Zinc juga ditemukan dalam nasi beras coklat, salmon dan yogurt.
Makanan pencegah pilek, flu dan demam. Untuk mencegah penyakit ini, konsumsi makanan yang meningkatkan sistem imun. Untuk mengurangi intensitas dan memperpendek durasi sakit pada anak, berikan makanan ini kepada anak ketika sakit.
Serat makanan
Serat membantu menambah volume pada feces dan memulai mobilitas di dalam usus dengan secara mekanik mestimulir reflek saraf di dalam dinding usus besar. Dapatkan serat dengan makan makanan padi-padian utuh. Makanan tinggi serat lainnya adalah pir, buah yang dikeringkan, berry dan agar-agar.
Berikan serat secara bertahap kepada anak. Sebaiknya tidak diberikan banyak sekaligus. Serat dalam jumlah besar di dalam sistem tersumbat yang tidak terbiasa dengan serat dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada anak dan tidak bisa mengatasi masalah.
Tambahkan makanan tinggi serat secara bertahap. Misalnya dengan mengganti roti putih dengan roti gandum. Pada saat makan, beri buah dan sayuran 1 saji saja.
Cairan
Minum banyak cairan untuk menjaga membran mucus tetap lembab. Virus menyukai lingkungan yang kering. Makanan untuk mencegah konstipasi, konstipasi menyebabkan rasa tidak nyaman pada anak dan membuat rewel. Untuk mengatasinya, yang paling aman adalah dengan terapi makanan yang banyak mengandung serat.
Demikian mengenai cara mengatasi gangguan kesehatan ringan dengan metode terapi makanan semoga dapat berguna bagi Anda sekian dan wassalam.
Dikutip dari berbagai sumber
Artikel yang Sering Dibaca
Cara atau Tips Menghilangkan Bau Apek Beras
Gambar dapat Memiliki Hak Cipta S elamat datang sobat berbicara mengenai beras, kalau boleh tahu apa itu beras? Hmm.. pasti semua orang sudah tidak asing sama yang satu ini . Benda yang tergolong biji-bijian ini identik berwarna putih, meski ada juga yang berwarna merah biasanya kita sebut dengan beras merah. Beras yang termasuk bahan makanan ini, sebelum kita bisa menyantapnya harus melalui proses memasaknya terlebih dahulu. Jika sudah matang beras ini sudah ganti nama sobat yaitu nasi, nasi adalah sebagai makanan pokok sebagian besar penduduk Indonesia. Untuk itu kita tidak asing lagi tentang beras, mulai dari bentuk, macam atau jenisnya yang berbeda-beda. Sebagai ibu rumah tangga yang selektif memilih kebutuhan-kebutuhan rumah tangganya termasuk bahan pokok yang satu ini, kadang-kadang kita hanya menyukai beras yang berlabel tertentu. Berbagai label, merk atau cap yang ada dipasaran tentunya dengan harga yang bermacam-macam. Kalau kita sudah fanatik terhadap sesuat
Benarkah Ibu Hamil Muda Tidak Boleh Berendam Air Hangat
Pixabay.com Berendam air hangat memang bisa memberi rasa nyaman, karena merilekskan otot yang tegang. Tapi, ibu hamil muda sebaiknya tidak melakukannya kenapa? Saat hawa dingin atau tubuh terasa penat setelah menjalani aktivitas yang melelahkan, berendam air hangat seringkali menjadi solusi yang menyenangkan. Betapa tidak, dalam berendam dalam bathtub berisi air bersuhu lebih dari 32 derajat Celcius seluruh pori-pori kulit akan terbuka dan menimbulkan pelebaran pembuluh darah. Kondisi itu akan memperlancar aliran darah ke organ-organ vital dan jaringan disekitarnya. Sehingga sistem kerja tubuh yang lemah dapat segera diperbaiki dan tubuh menjadi lebih segar. Selain itu, hangatnya air juga mampu meregangkan otot-otot tubuh yang kaku, sehingga selain bisa menghilangkan rasa capek akibat kekakuan otot, berendam air hangat juga mampu menghindarkan terjadinya kram atau nyeri otot. Dengan segala manfaatnya, banyak yang suka berendam air hangat, tak terkecuali ibu ha
Berkali-kali Keluar Bercak Darah Seperti Haid atau Menstruasi Bukan Selalu Penyakit Ternyata Tanda Kehamilan
Bercak darah bisa sebagai tanda-tanda hamil - Pada bulan Juli tepatnya tanggal 5 sampai tanggal 12 di tahun 2017 saya sedang haid atau menstruasi. Memang haid yang saya alami setiap bulannya rutin lamanya 7 hari dan siklusnya juga jatuh teratur di setiap bulannya dengan masa suci 23 sampai 30 hari. Pixabay.com Pada waktu itu, setelah ke-12 hari masa suci tiba-tiba kedatangan tamu yang tidak diharapkan bercak-bercak merah agak kecoklatan yang mirip dengan darah haid. Waktu itu saya mengetahuinya saat darah sudah agak kering yang ada di celana dalam (maaf agak gamblang). Dan itu terjadi berturut-turut selama 3 hari. Awal keluar di hari pertama saya pikir itu adalah darah istihadhah atau darah penyakit yang diakibatkan oleh kecapaian. Memang hari itu saya lagi ngerasa sangat capek karena habis menyelesaikan pekerjaan rumah yang banyak sendirian. Darah tersebut keluarnya tidak banyak hanya beberapa tetes saja. Kemudian mampet dan keluar lagi di besok harinya. Dan darah kelua
Cara Berhati-hati dari Najis Ketika Memandikan Bayi di Bak
Sebagai ibu muda yang masih baru, biasanya ingin segera bisa memandikan bayinya. Alangkah bahagianya ketika pertama kali kita memandikan si kecil. Sebelum si kecil lahir hanya dapat membayangkannya bagaimana jika memandikan dan merawatnya. Kadang juga terpikir bisakah nanti seandainya dia sudah lahir. Walau sebelumnya tidak pernah memandikan bayi ternyata kita mampu menyelesaikan. Nah, itu adalah bukti bahwa naluri kita sebagai seorang ibu. Wajar-wajar saja mempunyai rasa takut atau kuatir karena belum pernah melakukan sebelumnya tapi kalau orang jawa bilang itu adalah ilmu katon atau ilmu yang terlihat dapat dipelajari dan dipraktikkan. Makanya untuk anda yang masih berjaga-jaga ingin jadi seorang ibu atau yang sudah siap menyambut kehadiran si kecil, tidak ada salahnya kalian belajar dari yang sudah berpengalaman. Misalkan kita perhatikan cara memandikan bayi yang benar, bayi yang baru dilahirkan tentu biasanya dimandikan di bak. Mulai dari menyabun dan me
Apa Penyebab Keputihan Pada Wanita Dan Cara Mengatasinya
Candida Albican Gb. dari Wikipedia Untuk yang satu ini mungkin anda pernah mengalami kecemasan dalam mengatasi keputihan, maklum bagi wanita yang sedang mengalami masalah keputihan tersebut. Keputihan yang normal memang lumrah dialami oleh setiap wanita. Tapi pernah nggak sich anda sempat berpikir bahwa keputihan yang anda alami, masihkah dalam kondisi normal atau kah yang sudah melampaui dalam batas kewajaran. Dengar kalimat tersebut ngeri nggak? Keputihan yang disebabkan oleh Candida Albican yaitu sejenis jamur, pada wanita dalam keadaan sehat atau normal jamur ini tetap ada didalam vag1na tanpa menimbulkan apapun yang merugikan. Akan tetapi ketika kondisi badan anda tidak sehat atau lemah, maka jamur ini akan berkembang dengan cepat, sehingga akan menimbulkan infeksi yang mengakibatkan terjadinya keputihan yang berwarna disertai rasa gatal yang berbau. Jika keputihan beserta infeksi ini tidak segera diobati, tentunya infeksi tersebut bisa menimbulkan
Kenapa Perut Buncit Susah Sekali Rata
Mengatasi perut buncit - Pada sebagian orang perut buncit sangat mengganggu penampilan. Belum lagi mengahadapi pakaian yang sesak, celana atau pakaian yang dikenakannya akibatnya membuat kurang percaya diri. Banyak usaha-usaha yang dilakukan untuk mengubah agar perut buncit menjadi rata. Akan tetapi, sering sekali usaha-usaha agar perut jadi rata tidak membuahkan hasil. Mengapa demikian ya, kenapa susah sekali membuat perut jadi rata seperti sediakala. Dibawah ini adalah usaha yang dapat Anda lakukukan siapa tahu Anda dapat berhasil amiin. #Pertama, jangan terlalu banyak makan Makan terlalu banyak sebelum tidur atau sebelum olah raga akan membuat Anda kesulitan mengecilkan perut. Apabila akan tidur sebaiknya menunggu beberapa jam atau setelah perut longgar karena orang yang sedang tidur tidak memiliki aktifitas yang akan membuat hasil pengolahan makanan pada tubuh terutama lemak akan menumpuk. Bagi orang yang tidak beraktifitas terutama pada perut. Kemudian sebelum o
Bagaimana Mengajari Anak Bergaul atau Bersosialisasi dengan Temannya
Mengajari anak bergaul atau bersosialisasi dengan teman - Anak usia prasekolah senang berteman dan bersosialisasi. Hanya saja, tidak semua anak nyaman dan mudah memulainya. Ada yang butuh dukungan dan stimulasi terlebih dahulu. Adapula yang punya pembawaan cukup luwes dalam mulai perkenalan atau perbincangan dengan teman baru sehingga semua lancar tak ada hambatan. Tipe seperti apapun anak Anda usia 3 sampai 5 tahun, ada baiknya Anda memberi modal khususnya bagi yang mau masuk TK. #Hangat dan Penuh Cinta Cara si kecil berinteraksi dengan lingkungan sekitar sangat bergantung pada pengaruh pola asuh dan hubungannya dengan ibu dan ayahnya. Hubungan hangat dapat diperkuat antara lain lewat berbagai aktivitas bersama dan tentu saja bermain. Berdasarkan penelitian, anak-anak yang sering bermain dengan orang tuanya terampil bergaul dengan teman seusianya. Orang tua yang hangat dan terampil bersosialisasi juga memiliki anak-anak yang suka tertawa dan mudah tersenyum. Sebaga
Blogger Sebagai Job atau Pekerjaan Ibu Rumah Tangga
Salam sejahtera sobat dalam postingan ini saya membuat artikel dengan judul Blogger Sebagai Job atau Pekerjaan Ibu Rumah Tangga. "Bener gak sih blogger bisa jadi pekerjaan ibu rumah tangga yang menghasilkan?" Katanya memang bisa, saya sendiri belum sampai disitu karena dari awal niatan saya masuk ke blogger untuk menghilangkan rasa jenuh atau selimuran. Tapi jika benar-benar serius ingin tahu bacalah terlebih dahulu dibawah ini! Sekian lama menjalankan aktifitas sebagai ibu rumah tangga sebut saja IRT , walapun dari awal berkomitmen menjalaninya. Terkadang tidak sedikit orang disekitar memojokkan kita karena tidak bekerja. Dari itu apakah anda pernah terpikir untuk mencari sebuah pekerjaan, ingin bekerja tapi terbentur oleh keadaan dan waktu, mungkinkah suami akan mengizinkan bila seandainya nanti kerja, mememikirkan hal itu bolak-balik berulang kali. Belum lagi terpikir kerjaan apa yang cocok yang bisa dikerjakan sambil momong anak yang tetap
Beberapa Alasan Ibu Rumah Tangga Menjadi Blogger
Salam sehat selalu sobat, saat ini kita mengawali posting yang berjudul Beberapa Alasan Ibu Rumah Tangga Menjadi Blogger. "Apa saja alasan-alasannya?" Sebelum sobat meneruskan membacanya, siapkan terlebih dahulu cemilan kemudian ambillah duduk dengan tenang. Langsung saja bacalah! Sampai saat ini banyak orang beranggapan bahwa ibu rumah tangga identik dengan segala urusan rumah saja. "Siapa bilang IRT bekerja di kantor." Yang pasti sebagai IRT pahamlah semua urusan yang berkaitan dengan perdapuran, pendapatan/penghasilan dan pengeluaran. Menghadapi era globalisasi yaitu zaman dimana manusia dan negara-negara saling terkait dan saling ketergantungan melalui segala aspek secara mendunia, tehnologi yang semakin maju perkembangannya, sebaiknya seorang ibu rumah tangga janganlah ketinggalan dalam kemajuan zaman ini. Walaupun kita tidak bisa menguasai kemajuan tehnologi tersebut, namun setidaknya sedikit demi sedikit ki